Week van de mediawijsheid: Gezond met je scherm
Vandaag de dag zijn schermen overal: we lezen nieuws, scrollen door sociale media, gamen, videobellen en verbinden ons online met anderen. “Digitale media inspireren, verbinden en vermaken ons. Maar laten we eerlijk zijn: het is niet altijd alleen maar leuk. Je hebt het gevoel dat er van alle kanten beslag wordt gelegd op je aandacht, je wordt het zat om telkens prikkels te moeten verwerken en je wordt moe van te lang achter een scherm zitten.”
Het thema van de Week van de Mediawijsheid 2025 is dan ook: gezond met je scherm.
Waarom is dit thema zo belangrijk?
Te veel of onbewust schermgebruik kan voor vermoeidheid en teveel prikkels zorgen, de balans tussen schermtijd en andere activiteiten raakt verstoord.
Het gaat niet om “alle schermen verbieden”, maar om meer grip krijgen op het mediagebruik: kiezen wanneer en hoe je een scherm gebruikt.
Voor kinderen in de basisschoolleeftijd is de begeleiding van ouders en leerkrachten cruciaal: zij helpen mee de balans te bewaken en goede gewoonten te ontwikkelen.
Wat kun je thuis of op school doen?
1. Praat erover
Vraag je kind: “Hoe voel je je na het gebruik van je scherm? Vind je het leuk of word je er juist moe van?”
Bespreek dat schermgebruik een keuze is: je kunt zelf bepalen wanneer je een scherm gebruikt en wanneer je even iets anders doet.
Op school kun je met de klas het thema bespreken: wat doen we achter het scherm? Hoeveel tijd vinden we handig?
2. Maak afspraken en kijk naar balans
Maak samen afspraken over schermtijd, bijvoorbeeld hoeveel tijd per dag of momenten waarop schermen gebruikt mogen worden. Als school heb je vast al klassikale regels: bijvoorbeeld een schermvrije pauze of vaste momenten voor schermwerk en buiten- of beweegmomenten.
3. Stimuleer andere activiteiten
Zorg voor een goede afwisseling!
Moedig kinderen aan om iets te doen waar weinig scherm aan te pas komt: tekenen, sporten, een spelletje buiten of lezen.
Op school kun je een “beweegmoment” inplannen na digitale instructies of schermwerk.
4. Wees zelf het goede voorbeeld
Kinderen kijken naar volwassenen hoe zij met schermen omgaan. Laat zien wat gezonde schermgewoonten zijn.
Op ouderavonden of in klasgesprekken kun je ook het eigen mediagebruik bespreken: “Ik leg mijn telefoon nu bewust even weg” of “We hebben vanavond schermvrije tijd”.
Leerkrachten kunnen in de klas samen met de leerlingen reflecteren op schermgebruik en zelf laten zien dat pauze nemen ook hoort.
Waarom samenwerken thuis en op school zo effectief is
Kinderen bewegen zich tussen twee belangrijke omgevingen: thuis en op school. Wanneer ouders en leerkrachten dezelfde taal spreken over schermgebruik, ontstaat er een consistente lijn en dat maakt de boodschap sterker. “Ouders en opvoeders spelen een sleutelrol in gezond schermgebruik”.
Door samen afspraken te maken, regels af te stemmen en elkaar te ondersteunen, bied je kinderen houvast – en dat leidt tot meer rust, plezier en controle over hoe en wanneer het scherm gebruikt wordt. Want een kind dat zich goed voelt achter én los van het scherm, heeft veel meer ruimte om te groeien.
Ontdek tips, materialen en inspiratie op de website van de Week van de Mediawijsheid en doe mee aan een gezonder schermgebruik!